하루의 적절한 햇빛 노출을 받아야 한다.

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1. 비타민D는 암세포를 조절하는 논문이 있다. 암에 안 걸리려면 햇빛을 받는다 피부암도 예방된다는 논문이 나왔다.

2. 음식보다 햇빛으로 비타민D 합성이 훨씬 유용하다고 한다.

3. 햇빛 안 받으면 비타민 D합성 약해서 뼈와 근육이 약화되어 골절이 쉽게 일어난다는 것이다. 골다공증이 생긴다.

4. 산모가 햇빛을 충분히 쬐는 것은 비타민 D상태와 아이가 뼈, 근육이 자라는데에도 영향을 준다.

5. 우울증, 불면증도 햇빛과 관계가 있다. 햇빛을 보지 않으면 우울증도 많이 생긴다. 감정은 빛의 양에 영향을 받는다.

6. 결핵치료에 햇빛이 효과가 있음을 확인했다.